در رادیو سلامت مطرح شد: اضطراب ناشی از مسئولیت‌های سنگین را چگونه مدیریت كنیم

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر حافظ باجغلی، روانپزشك در گفتگو با برنامه «با من بگو» این شبكه رادیویی در پاسخ به این پرسش كه چگونه می‌توان از اضطراب ناشی از مسئولیت‌های سنگین خود را آزاد كرد، گفت: مسئولیت‌های زیاد و نگرانی‌های واقعی می‌توانند بر روحیه انسان تأثیر منفی بگذارند و منجر به اضطراب شوند.
او تأكید كرد: مهم‌ترین نكته این است كه فرد بتواند با نگاه همه‌جانبه به زندگی، از گیركردن در یك مسئله خاص جلوگیری كند.
این روانپزشك در ادامه افزود: نباید تمام توجه و فكر خود را معطوف به یك مشكل خاص كرد و باید به یاد داشته باشیم كه افراد مهم دیگری نیز در زندگی ما هستند. به عنوان مثال، اگر مادری یكی از فرزندانش دچار مشكلی شده باشد، باید در نظر بگیرد كه افراد دیگری مانند همسر و سایر فرزندان نیز به توجه نیاز دارند.
باجغلی توصیه كرد: فرد باید روحیه حل مسئله داشته باشد و به جای فكر كردن به گذشته، به دنبال راهكارهایی برای آینده باشد. این نگرش می‌تواند از فرد یك آدم پخته‌تر بسازد كه با پختگی بیشتری بتواند مشكلات را مدیریت كند و اضطرابش كاهش یابد.
او در پاسخ به این پرسش كه آیا همه افرادی كه به طور مداوم نگران هستند به اختلال اضطراب منتشر دچارند؟ توضیح داد: برای تشخیص اختلالات روان‌پزشكی معیارهای مهمی وجود دارد كه شامل شكل و مدت علائم، و تأثیر آن‌ها بر عملكرد روزمره زندگی فرد است.
این روانپزشك در پایان اظهارداشت: اگر نگرانی‌ها قابل مدیریت باشند و تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد، روابط اجتماعی و ارتباطات صمیمی او نداشته باشند، در واقع یك مشكل عادی و قابل مدیریت است.
برنامه «با من بگو» به تهیه‌كنندگی و نویسندگی «ملیحه كاظمی»، روزهای شنبه تاسه‌شنبه هر هفته، از ساعت 10 و 5 دقیقه روی آنتن رادیو سلامت می رود.