در برنامه نفس دوم رادیو سلامت مطرح شد: انجام حركات قدرتی سه بار در هفته

دكتر شهرزاد خسروی متخصص پزشكی ورزشی درباره ورزش مناسب شدت و دفعات آن در طول روز و هفته در برنامه نفس دوم رادیو سلامت گفت : اگر هدف ورزش باشد باید آن را به ورزش های هوازی ، قدرتی و كششی تقسیم كنیم ، علاقمندان ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، دو و طناب باید حداقل سی دقیقه در روز ورزش كرده و حداقل 5 روز به طور متوالی درهفته این ورزش ها را انجام دهند .وی درباره ورزش های قدرتی افزود: ورزش هایی كه برای تقویت عضله انجام می شود مانند ، وزنه و دستگاه های ورزشی پارك باید دو تا سه بار در هفته و با یك استراحت همراه باشد زیرا تداوم ورزش های قدرتی می تواند منجر به آسیب به عضله باشد .
این متخصص پزشكی ورزشی افزود: ورزش های كششی نیز كه گاها خاصیت درمانی دارند روزانه توصیه می شود.
برنامه نفس دوم هر پنج شنبه ساعت 9:05 از رادیو سلامت تقدیم شنوندگان می شود . این برنامه به تهیه كنندگی شهرام زین العابدینی، گویندگی مژگان اسدی ،گزارشگر مصطفی داعی و هماهنگی حمیدرضا ترحمی روز آنتن می رود.

نویسنده:فاطمه شهبازی